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二四六天天好彩玄机743: 女人肾虚八大症状如何调理

谁说只有男人才会肾虚?又是谁说只有腰酸背痛才是肾虚的表现?女人同样需要补肾,来对照以下症状看你是不是肾虚了。

  1.掉发触目惊心  陈晨的工作不是很忙,但最近她总爱掉头发,平日很注意的她很是不解,自己不抑郁不失眠,怎么会这样呢?  肾气最盛的时期是22岁左右,25岁之后就开始渐渐衰退。

中医上说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。 头发柔韧有光泽,说明肾脏。 的人常常头发易断且没有光泽,容易出现现象。   这么做】:山药是很好的滋补,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

另外,每天8小时的睡眠也非常重要;同时少喝酒,少食辛辣食品,少喝浓、浓茶。   补充阅读:祖国的传统中医学,把不同颜色的或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。 黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。

  2.每天都有熊猫眼  苏拉每天早上起床时,常常会发现自己以前光彩照人的大已被浮肿的熊猫眼所代替,而且面色也非常不好看。

她很郁闷,明明自己还不到30岁,怎么会衰老得这么快?  中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。

肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿。

  这么做】:少熬夜,睡前少;常吃桃仁芝麻糊:取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。

将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮两小时,然后加冰糖调味,即可饮汤食用。

  3.怕冷且易拉肚子  孙阳总是怕冷,常常一受凉就拉肚子,夏天她也不敢穿短裙。   肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会怕冷。

  这么做】:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。 多运动,加速血液循环,增强抗冷能力。 平时多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。   4.可恶的尿频  晓梅每次逛街,即使不喝水,也老想上洗手间。 排了大半天队,终于轮到自己了,可每次尿量又特别少。 出来没一会儿,刚逛到兴致处,她又要惦记上洗手间了。   通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。 中医学认为,当体质下降时,肾气出现虚亏,膀胱就会表现出气化无力。

膀胱平滑肌的肌纤维张力下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁的现象。

  这么做】:注意保暖,多吃些补肾食物,如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

另外,精神因素也可能引起尿频,这种情况多见于中年女性,并伴有失眠、消化不良,或严重的神经衰弱,表现为尿频现象时多时少,一般对身体没有什么危害。

  5、莫名其妙地发胖  斯娅一直都很注意自己的体形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘时常去健身房挥汗,令她沮丧的是,最近却莫名其妙地胖了2公斤。

  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。   这么做】:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。 另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

  6、失眠,每天躺在床上数羊  试过无数种方法,梅子都摆脱不了失眠的困扰,现在的她形成了这样一个睡眠习惯:吃药睡觉,不吃药数羊。

  肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。

紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。   这么做】:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。

另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。   7.不孕  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!  中医认为肾藏精,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。 如果肾精不足,就会影响生殖能力。 再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。

  这么做】:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

  8.更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

注意年龄段及症状!  中医认为虚证的本质就是衰老。

久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。

  这么做】:休息非常重要,当然还应该多运动。 平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳很有效。 这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。 (家庭保健报)(责任编辑:实习邱天华)。

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